Kenneth, Per Olav, Øyvind, Hilde og Nille hadde en mini samling på Furumo denne helgen. Helgen blei brukt til mye og hard trening.

Fredagen blei brukt til en Sprint og Spenst økt på friidrettsbanen, Vi gjennomførte noen tester på stille tresteg og harehopp, og alle sammen gjorde forbedringer fra tidligere i sommer.

På lørdag hadde vi en rulleskøyte økt hvor Øyvind og Per Olav fikk selskap fra Brage Børtnes fra Drammen på Rundene sine, noe som passet veldig bra. De andre gikk litt mer intervallpreget trening med 300/300 x 25. bra trøkk av gjengen.

Andre økta dro vi opp til “Bjørndalen land”, Simostranda, for å sykle 1500 metere tempo, vi klarte 20 stykker med høy kvalitet noe vi er meget happy med.

Søndag hadde nok noen merket lørdagen for det var ikke like lett å komme seg ned i skøytestilling men en teknisk økt med 500 metere og god flyt fungerte utmerket etterhvert. Vi avslutta “powerweekenden” med “syrefest”, noe løperne frykter litt, de veit det kommer til å gjøre vondt, løping i sandtak. Bare en som spydde som en gris, så da var det vel vellykket.